Рекламный баннер 990x90px header-top
84.17
97.13
Рекламный баннер 728x90px center-top

Нейрофитнес: просто, легко, полезно

Нейрофитнес: просто, легко, полезно

Когда мы говорим о здоровье после 60, мы часто думаем о давлении, суставах и таблетках. Но есть кое-что не менее важное – наша память, внимание и ясность ума. И их тоже можно и нужно тренировать. В рамках реализации регионального проекта «Старшее поколение» национального проекта «Демография» в социально-оздоровительном отделении Новоселицкого центра социального обслуживания уже несколько лет успешно работает программа «Мысль и логика» – современный, научно обоснованный подход к тренировке мозга. В сочетании с логическими задачами и упражнениями на мышление она даёт удивительные результаты. Занятия строятся на принципах доступности, постепенности и, что особенно важно, – увлекательности. Ведь когда интересно, результат приходит быстрее.
Очередное занятие в рамках программы «Мысль и логика» было посвящено нейрофитнесу на тему: «Просто, легко, полезно». Именно так – без прикрас – описали свои ощущения сами участники после тренировки для ума и тела.
С большим интересом и даже азартом они включились в работу. Занятие было построено так, чтобы каждый чувствовал себя успешным: от простых движений – к более сложным, от разминки – к настоящей «гимнастике для ума».
Какие упражнения выполняли участники?
«Сдаюсь – добро пожаловать» (активизация межполушарных связей)
Это упражнение – настоящий вызов для мозга! Нужно одновременно выполнять два разных жеста: одной рукой – жест «добро пожаловать», другой – «сдаюсь». А затем по команде менять руки местами. Звучит просто? Попробуйте! Именно такие тренировки синхронизируют работу полушарий, развивают координацию и гибкость мышления.
«Запомни список» (тренировка кратковременной памяти)
Участникам зачитывали ряд слов, которые нужно было запомнить и воспроизвести. Казалось бы, элементарно. Но именно такие упражнения держат память в тонусе и учат приёмам смыслового запоминания – тому, что пригождается в повседневной жизни.
Нейрогимнастика «Фишки» (мелкая моторика + внимание)
Здесь включалась одновременная работа рук и глаз: участники считали, переключали внимание, выполняли задания на точность. Это отличная тренировка концентрации и координации.
«Цветные фигуры» (зрительное внимание и логика)
Задание на поиск одинаковых цветов и фигур – увлекательно и полезно. Участники с увлечением искали пары, тренируя скорость реакции и логическое мышление.
На занятии использовалось всё необходимое: флипчарт-доска, яркий стимульный материал, памятки для каждого участника. Это помогает сделать процесс наглядным, понятным и запоминающимся.
«Я и не думала, что простые движения могут так взбодрить голову! После занятия чувствую себя яснее и легче» – делится одна из получательниц услуг.
6
Рекламный баннер 728x90px center-bottom
Поделитесь новостями с жителями города
Если Вы стали свидетелем аварии, пожара, необычного погодного явления, провала дороги или прорыва теплотрассы, сообщите об этом в ленте народных новостей. Загружайте фотографии через специальную форму.
Рекламный баннер 200x200px sidebar-right
Рекламный баннер 200x200px sidebar-right
Полезные ресурсы